[오늘의 한마디] 자꾸 무언가에 집착하게 되고 불안함을 느끼는 당신을 위한 한마디

"당신은 요즘 어떤 행동을 하지 않으면 불안함을 느끼시나요?"

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숟가락과 젓가락 위치를 바꾸면 불안해요

가던 길로 가지 않으면 안 좋은 일이 생길 것만 같아요

반복하던 루틴이 깨져버리면 너무 불안해져요

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그렇게 하지 않으면

그렇지 않으면

아무 이유없이 그냥 불안해지는 당신

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그럼 그냥 한번

그렇게 하면 안 될 것 같은 행동을

하지 말아보세요

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그리고

지켜보세요

무슨 일이 일어나는지

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당신의 예상처럼 되었나요?

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아니면 걱정이 무색하리만큼

아무 일도 일어나지 않았나요?

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당신에게 이야기를 하나 들려줄게요

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어떤 사람은 대화를 하는 걸 굉장히 좋아해요

그런데 대화를 하다가 이야기가 툭 끊기면

갑자기 엄청난 불안감이 몰려오지요

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그리고는 이런 생각들이 소용돌이쳐 와요

"상대방이 내가 재미없는 사람이라고 느끼면 어쩌지?"

"얘랑은 대화하다 자꾸 끊기는 게... 자신과 별로 안 맞아서 그렇다고 생각하면 어떡하지?"

"참 두 번은 만나고 싶지 않은 사람이라고 여겨지면 어떡하지?"

"하... 이 사람이랑 빨리 헤어지고 싶다 라고 생각하면 어쩌지?"

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이 사람은 왜 이럴까요?

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바로, 여러분의 불안은

모든 잘못된 결과의 원인이 본인에게 있다고 생각하는 것에서

시작되는 경우가 대부분이기 때문이에요.

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대화가 끊어지는 게.

잠시 적막이 흐르는 게.

그래서 잠시 어색해질 수 도 있는 게.

다 자연스러운 일이에요

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그 누구도 그 상황에 책임이 있지 않아요

그럼 나의 불안함은 상대방의 잘못인가요?

아뇨, 그렇지 않다는 걸 이미 스스로 알고 있지요?

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설령 누군가가

그 모든 것을 당신의 책임으로 지우려 한다면

그 사람이 이상하고, 그 사람이 느끼는 불안을 당신에게 떠넘기려는

나약한 행동의 결과일 뿐이에요

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혹시 여러분이 특정한 물건, 행동 등에 집착하거나,

그렇게 하지 않으면 불안해지는 경험이 있다면

이렇게 얘기해주세요

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"모든 일의 결과가 다 너의 잘못도 너의 책임도 아니야.

그러니 불안해하지 않아도 괜찮아."

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그래요.

어떤 것들의 결과가 전부 당신 때문에 일어나지는 않아요

그리고 당신도 어떤 것들의 결과를 모두 누군가의 책임으로 돌리지도 않잖아요

그러니 당신도 그 마음의 짐의 무게를 조금 덜어내도 좋아요

그러니 당신도 모든 것에 자신의 책임을 지우지 말아요

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그렇지 않아도 이미 당신은 최선을 다했고

모든 게 자신의 책임이 아니라는 걸

이미 마음 깊숙한 곳에서는 알고 있었을 테니

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부디, 당신을 든든히 지켜주세요

당신은 이미 잘하고 있고,

잘 살고 있고,

잘 지내고 있어요

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모두가 알아주지 않아도

내가 당신이 그렇다는 걸

전부 알아줄게요

 

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From. ANA